julio 2008
Adam Almirall
DEPORTES XXL
El fútbol y el montañismo pueden resultar peligrosos para la gente obesa, mientras que el golf o la natación convienen
 Existen algunos deportes que son más saludables para los que sufren enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, los obesos. Algunos ejercicios provocan ataques al corazón o perjudican tu salud. En cambio otros se pueden practicar tengas la edad y el peso que tengas.
Un grupo de cardiólogos de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) ha creado una guía en la que se aconseja sobre los deportes más adecuados para evitar que la actividad física pueda perjudicar a las personas que sufren enfermedades cardiovasculares, sobrepeso o tengan una edad avanzada.
Los médicos coinciden en que el golf, el ciclismo o la natación son deportes adecuados para realizar en todas las edades. No requieren un esfuerzo físico descomunal y sí un ejercicio mental más importante.
No obstante, aconsejan tener en cuenta ciertas limitaciones de salud que pueden existir en los pacientes, como la obesidad y la hipertensión, que deben ser seguidas con análisis clínicos y cardiológicos a la hora de practicar un deporte.
En el otro extremo de la tabla están el fútbol, el básquet y los deportes de riesgo como las carreras de aventura o el alpinismo, que comportan un riesgo incluso para personas en plena salud. Se trata de deportes de gran exigencia para el organismo y no son recomendados para pacientes obesos o con problemas cardiovasculares.
Sedentarismo, el gran enemigo
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció al sedentarismo como dañino en 1992 y lo identificó como factor de riesgo de diabetes, cáncer, depresión e hipercolesterolemia.
Esta guía médica también lo señala como gran peligro para la salud. “Es el enemigo número uno de la salud" y por eso insisten en la necesidad de hacer una actividad física "teniendo en cuenta los antecedentes del paciente".
También se insta a la gente a practicar deporte con cuidado, pero practicarlo ya que "mover el cuerpo tiene muchos beneficios como la reducción del estrés, la baja del peso corporal y la grasa abdominal, si se combina con una dieta adecuada".
El deporte no solamente repercute en un crecimiento del gasto energético que posibilita la pérdida del exceso de peso, sino que también mejora la autoestima al ser una de las principales actividades de recreación.
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